エチケット

ダイエットに励むあなた！

ご自分の理想とする体形や体重、筋肉などを目指し、
毎日チェックされていますでしょうか？

加えて、エチケットとして口臭について気にされたことはありますか？

過激なダイエットを続けると、身体の抵抗力が次第に衰えるようになります。

極端に糖質を抜いたり、運動を行わないダイエットを続けることによって起こる体臭を、

「ダイエット臭」と呼んでいます。

ダイエット臭を引き起こす原因のひとつに、ケトン体の存在があります。

ダイエットによって糖質が不足した場合、
脂肪などを燃焼してエネルギーを作り出し、肝臓でケトン体が生成されます。

ケトン体の生成物質であるアセトン・アセト酢酸・βヒドロキシ酢酸の中でも、
特にアセト酢酸・βヒドロキシ酢酸は強い酸性を示し、臭いの原因となります。

ケトン体の排出には、水分補給が一番とされています。

ダイエット臭のエチケットとしても、ケトン体を水分によって尿と一緒に排出しましょう。

そして、脂肪を分解・燃焼し、体液の流れを円滑にし、エチケットにつなげましょう。

エステと聞いて思い浮かぶことは何でしょうか？

美顔、痩身、永久脱毛、脂肪吸引・・・といろいろな種類のエステがあり、
今では男性女性を問わずポピュラーなものとなってきています。

体が美を求めるように、ご自身の歯もエステを試してみませんか？

口臭だけでなく、歯の汚れをとることもエチケットのうちです。

コーヒー、赤ワイン、渋茶などの色素が沈着したステイン、
タバコのヤニや歯石は、毎日の歯磨きではとれそうにありません。

汚れたままの状態にしておくと、口臭や歯垢の原因にもなってしまいます。

そこでお勧めしたいエチケットが、

ティースクリーニングという歯のクリーニングです。

ブラッシングや超音波、ジェット水流の噴射など、方法は様々ではありますが、
ティースクリーニングによってとれるステインの黒さには、誰もが驚くということです。

ティースクリーニングにかかる時間は、30分～1時間半程度です。

美しい魅力ある笑顔であるため、
3ヶ月から半年に1回のエチケットとして、歯のエステを習慣にしましょう。

歯と歯茎の境目にできた溝のことを歯周ポケットと言います。

歯周ポケットは、
歯周病や口臭の発生原因にもなる為、きちんと予防することが必要です。

エチケットとして適切な歯磨きを行い、口の中をすっきりと保ちましょう。

歯周ポケットは、歯を支えている骨や歯茎が、
歯垢に含まれている細菌によって破壊されることが原因としてできます。

歯周ポケットの歯磨きによる管理は、
深さ2mm程度までと言われており、3～5mmでは中程度の歯周炎、
6mm以上になると歯周病が進行している状態です。

歯周ポケットは、
非常に歯垢が溜まりやすく、細菌が繁殖しやすい環境です。

深さが増すことでエチケットの歯磨きもし辛くなり、
硬い歯石もできるようになり、口臭も強くなるのです。

食後の歯磨きは、虫歯や歯周病を予防すると同時に、
口臭予防についても非常に効果的です。

歯磨きはもはや当たり前のエチケットと言えるでしょう。

では、使用する歯ブラシについて寿命を考えたことはありますか？

一般的に歯ブラシの寿命は、1～3ヶ月が目安とされています。

歯ブラシを使用する目的やブラッシング法によっても寿命は変わってくるものですが、
歯垢の除去を行う場合には、1ヶ月と考えた方が良いでしょう。

ここで注意したいのは、歯磨きをする際に、
力を入れすぎてゴシゴシこすると、歯や歯茎を傷つけてしまうことです。

傷つけられた歯や歯茎は炎症を起こすことによって、
口臭の原因となってしまう恐れもあるのです。

歯ブラシの毛先についても気をつける必要があります。

毛先がすぐに開いてしまうようであれば、
力の入れすぎによることが考えられるからです。

歯はおいしく食事をする一生の宝物です。

適切な歯磨きを行い、あらゆる病気から守ると共に、
口臭予防のエチケットにもつなげましょう。

あなたの舌の表面は何色をしていますか？

舌の表面に付着する白色・褐色・黒色の付着物のことを舌苔（ぜったい）と呼びます。

舌に苔が生えたように見えることから、舌苔と呼ばれています。

舌苔の大半の構成は、食物残渣、剥離した下の上皮細胞、細菌などです。

これら舌の表面に付着したものが白色などに見えるのです。

体調不良やアルコールの多飲などによっても舌苔は付着し、
口臭の発生原因となりやすいのです。

エチケットとしては、規則正しい生活や十分な咀嚼や会話を行い、
舌をしっかり使うことが効果的でしょう。

しかし、舌苔は正常な人にもあることを覚えておいて下さい。

舌苔は口腔内の機能を正常にする為に必要なのです。

口臭のエチケットに、舌苔の除去は大切でありますが、やり過ぎてはいけません。

舌苔の除去舌を口の中の天井に押し当てて、
ごしごしと動かしてみると過剰に付着した分が取り除けます。